Наступил благодатный месяц август - пора сбора урожая. Пора, когда нужно активно запасать свой организм натуральными витаминами. Именно в летний период и при солнечной активности витамины как никогда легко и естественно усваиваются организмом. Поэтому, путешествуя по нашему краю, получайте водные и солнечные ванны, укрепляйте свое тело пешими и велосипедными прогулками. Но и не забывайте, что под ногами у Вас кладезь этих самых витаминов- лечебные травы, грибы, ягоды. Рыба, пойманная на рыбалке, наконец. Не бродите праздно и бесцельно по полям и лесам. Собирайте эти самые дары. Взять хотя бы подсолнечник и кукуруза. НА наших полях растет много этой культуры. Не поленитесь сорвать шляпку подсолнуха и поклевать свежих зерен. Наломайте себе с десяток свежей золотистой кукурузы. Эти злаки содержат массу полезных веществ, в том числе и легендарные и крайне полезные Омега -6 жирные масла. Иначе все эти чудо- витамины придется Вам покупать зимой в виде пилюлек, например здесь -магазин Бицепс. Вот что пишут в интернете например о пользе масла омега-6. Они входят в состав клеточных мембран, регулируют уровень разных холестеринов в крови. Лечат рассеянный склероз, сахарный диабет, артриты, кожные заболевания, нервные болезни, защищая нервные волокна, справляются с предменструальным синдромом, поддерживают гладкость и упругость кожи, прочность ногтей и волос. При их недостатке в организме нарушается обмен жиров в тканях (тогда у Вас не получится похудеть), нарушение деятельности межклеточных мембран. Также следствием недостатка Омега-6 являются заболевания печени, дерматиты, атеросклероз сосудов, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. От наличия линолевой кислоты зависит синтез других ненасыщенных жирных кислот. Если её не будет, то и их синтез прекратится. Интересно, что при потреблении углеводов возрастает потребность организма в продуктах, с содержанием ненасыщенных жирных кислот.

По содержанию Омега-6 лидеры среди масел:

• сафлоровое - 56 — 84 %
• ореховое — 58 — 78 %
• подсолнечное — 46 — 72 %
• кукурузное - 41-48

Для сравнения — в оливковом — 15 %.

Так что делайте выводы сами!